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維他命b群功效,可以吃什麼食物補充維他命B

hijoje1392@diolang.com(hijoje1392)

2022/02/17 15:45:39

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2022/05/03 19:04:24

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維他命b群功效,可以吃什麼食物補充維他命B

維他命b群功效,可以吃什麼食物補充維他命B,人體無法自行合成維他命B群,必須由食物中,例如深綠色蔬菜中攝取,然而水溶性的維他命B群卻很容易在烹調中遇熱破壞,超量攝取也會經由尿液排泄出去;若再加上飲食不正常、三餐外食,及壓力、熬夜等消耗掉大量的B群,使得現代人必須額外補充。

缺乏維生素 B 群的症狀

疲憊

當缺乏維生素 B1、B2 或 B6 時,體內的能量代謝無法順利進行,即便吃進去足夠的能量,卻無法轉化為身體的代謝所需,而使身體感到疲憊而沈重,常常哈欠連連。

睡眠障礙

與睡眠品質息息相關的「褪黑激素」是由色胺酸代謝為血清素經酵素作用所生成,而在這一連串的生化作用中,就需要 B3、B6、B12 的輔助代謝,若缺乏這些維生素B 群,很可能對導致失眠。

心情低落或暴躁

維生素 B 群與神經系統維持正常功能息息相關,缺乏 B1、B3、B6 和 B12 都被發現與憂鬱、認知功能有關,可能原因為維生素 B 群參與維持情緒穩定的血清素的製造,或是因為失眠而影響情緒。

皮膚、黏膜、毛髮異常

缺乏維生素 B2 易使免疫力下降,導致口角炎,或嘴巴及喉嚨黏膜容易發炎;而缺乏維生素 B7 (生物素)容易有掉髮情形,但一般人缺乏生物素的機率並不高。

眼睛畏光

缺乏維生素 B2 容易使黏膜發炎或敏感,在眼睛上的表現就是畏光、眼睛疲憊、乾眼、或有異物感。

貧血

維生素 B12、葉酸缺乏可能會造成紅血球細胞無法順利分裂,而導致巨球性貧血;維生素 B6 參與血紅素的形成,缺乏會造成血球體積變小,導致小球型貧血。因此貧血不是只要多補「鐵」,應該透過專業診斷確認自己是否缺乏某種維生素 B 或特定營養素!


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必利勁 POXET 60

b群不能每天吃,b群的服用時間

维生素 B 群包含 B1、B2(核黄素)、B3 (菸硷素)、B5 (泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)及 B12 共八种维生素,是体內三大营养素代谢的重要辅因子,如果把体內的能量来源:醣类、蛋白质、脂质比喻成机器的能量来源,那参与代谢的酵素就像是维持机器运转的齿轮,而维生素 B 群就像是润滑油,协助运转流畅。维生素 B 群在体內不但帮助三大营养素的代谢、维持体內神经传导物质的生成,更帮助维持免疫、神经、肌肉及皮肤等发挥正常功能。

b群功效神經,什麼人不能吃b群

吃維他命B建康加分小撇步

一般人只需補充一般劑量的維他命B群即可,高劑量或單獨吃維他命B1、B12...等,要有醫師或藥師的評估,比較安全。

夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、容易噁心嘔吐的孕婦,及經常口腔潰瘍、口角炎、神經痛、神經發炎的人,甚至改善皮膚狀況、讓精神好一點的人等,可以選擇比較高劑量的維他命B群。

維他命B群無法大量儲存於體內,很容易從液態的水中排出體外,所以一天攝取太多無益處。一般健康人只要一天補一顆一般劑量的維他命B群即可,也不需嚴謹要求每天都一定要吃。

補充維他命B群的時間點,建議在早餐飯後食用,可達到最佳的吸收及迎接一天挑戰的效果。不要在睡前服用,避免精力旺盛,恐怕會影響睡眠。最好以自己的體質與生活作息為依據,調整出最適合自己狀況的服用時間。

建議搭配白開水服用,含咖啡因的飲料,例如咖啡、茶、可樂等會制吸收。

服用維他命B群出現尿液很黃,這是沒被身體吸收的維他命B群隨著尿液排出體外,不用太擔心,記得多喝水。

孩童不太需要補充維他命B群,除非是吃素的孩童才建議補充。

市面上維他命B群產品品質良莠不齊,購買前檢視標示:成分、來源、製造廠名稱及地址、使用效期等,最好選擇衛生署核准或通過FDA(美國藥物食品檢驗局)通過的產品。

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可以吃什麼食物補充維他命B

以下是各個維他命B群富含的食物種類來源:

維他命B1:豬肉、深綠色葉菜類、全穀雜糧類、小扁豆、杏仁、核桃

維他命B2:深綠色葉菜類、雞、魚、蛋、全穀雜糧類

維他命B6:全穀類、肉類、蔬菜類、內臟

維他命B12:肉類、魚類、乳製品、蛋黃、內臟、啤酒酵母

葉酸:深綠色葉菜類、水果類、全穀雜糧類、內臟

泛酸:內臟、肉類、海鮮、蔬菜類、全穀雜糧類、豌豆、堅果類

菸鹼酸:豬肉、雞肉、魚類、全穀雜糧類、豆類

生物素:內臟、海鮮、乳製品、花生、蛋

b群副作用,維他命b群食物

賦久勁 , 過敏性鼻炎要一直吃藥才能控制嗎 , 病例:換姿勢軟掉 , 男人50歲後該知道的性問題 , 服用威而鋼心得 , 威而鋼副作用及使用需知 , 哪些人不適合吃威而鋼?陽痿6大前兆 , 攝護腺肥大該吃藥還是手術呢 , 血液濃稠怎麽辦?血管問題是陽痿勃起硬度不足的主因之一 , 六種會影響男人性功能的藥物 , 攝護腺肥大出現的病症 , 陽痿會自己好嗎 , 早洩應該注意哪些飲食習慣 , 造成早洩有哪些主要原因 , 引起性功能障礙的5個病因 , 超過50%糖尿病患者併發陽痿 , 一次可以吃兩粒威而鋼嗎 , 威而鋼該吃50亳克或100毫克呢 , 威而鋼能延長性愛時間嗎?吃威而鋼有什麼效果? , 助陽補陽酒 , 男人第二次勃起需要多長時間 , 綠騎士持久液效果 , 3種人容易心肌梗塞 , 包皮過長的男性常出現的問題 , 男人勃起不夠硬的原因有哪些 , 造成陽痿的心理因素 , 可預防男性早洩的幾個小方法 , 早洩治療採用心理療法效果好嗎 , 睪固酮低下症與代謝症候群

2022/05/24 17:01:45

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皮膚、黏膜、毛髮異常

缺乏維生素 B2 易使免疫力下降,導致口角炎,或嘴巴及喉嚨黏膜容易發炎;而缺乏維生素 B7 (生物素)容易有掉髮情形,但一般人缺乏生物素的機率並不高。

眼睛畏光

缺乏維生素 B2 容易使黏膜發炎或敏感,在眼睛上的表現就是畏光、眼睛疲憊、乾眼、或有異物感。

貧血

維生素 B12、葉酸缺乏可能會造成紅血球細胞無法順利分裂,而導致巨球性貧血;維生素 B6 參與血紅素的形成,缺乏會造成血球體積變小,導致小球型貧血。因此貧血不是只要多補「鐵」,應該透過專業診斷確認自己是否缺乏某種維生素 B 或特定營養素!


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一般人只需補充一般劑量的維他命B群即可,高劑量或單獨吃維他命B1、B12...等,要有醫師或藥師的評估,比較安全。

夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、容易噁心嘔吐的孕婦,及經常口腔潰瘍、口角炎、神經痛、神經發炎的人,甚至改善皮膚狀況、讓精神好一點的人等,可以選擇比較高劑量的維他命B群。

維他命B群無法大量儲存於體內,很容易從液態的水中排出體外,所以一天攝取太多無益處。一般健康人只要一天補一顆一般劑量的維他命B群即可,也不需嚴謹要求每天都一定要吃。

補充維他命B群的時間點,建議在早餐飯後食用,可達到最佳的吸收及迎接一天挑戰的效果。不要在睡前服用,避免精力旺盛,恐怕會影響睡眠。最好以自己的體質與生活作息為依據,調整出最適合自己狀況的服用時間。

建議搭配白開水服用,含咖啡因的飲料,例如咖啡、茶、可樂等會制吸收。

服用維他命B群出現尿液很黃,這是沒被身體吸收的維他命B群隨著尿液排出體外,不用太擔心,記得多喝水。

孩童不太需要補充維他命B群,除非是吃素的孩童才建議補充。

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東坪州綁架女警事件簿
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淫蕩醫生狂幹別人新娘(超經典)
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我的傳奇(1-6)套全集
從朋友到情人
含羞忍辱的女警
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那一夜我愛上被輪姦
為了救活兒子、 少婦將自己肉體奉獻給淫醫
迷姦美麗的女鄰居
給男友的朋友口交(給男友以外的男人口交算不算背叛男友 )
姐夫的榮耀(八)
停電的下午
老婆打牌被上
姐夫的榮耀(十九)
斯文的羅姑娘
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淫蕩的女警員
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幹小姐的真實經曆
重遊美國
廁所姦資優班妹妹
聖誕之喜(後面還很長噢,絕對過癮)
異地女友 (第二十四章)七天(3)
長途車的激情
廁所的電話號碼
熟女護士長的媚肉
少女的喘息
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駕駛教練和少婦偷情
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少婦勾引男人
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不經意釣了個有錢少婦
偷來芳心盜來愛
被窺視的快感
我和女友的日常:畢業旅行
司機與小姐
跟朋友的前女友
下海 第1-8章
藉酒上了女友的妹妹
便利商店美女
朋友的女友是處女
雨中的激情
被推拿師傅上了
我悲慘的第一次
非常刺激的偷情經歷
誘拐陽春麵店年輕歐巴桑
靜電
公交經曆
風騷熱舞校花和我的死黨女友5-7
先嫖後娶
下班後的辦公室
吃了老闆的老婆
孤男寡女
白虎姐姐
小洺客運上的撿屍豔福
天生的失敗者
被鄉下的叔叔操了
刺激的初體驗
13歲開始躍動的肉棒
伊娜之天賜良機
淫蕩的前女友
失控的牌局<未完待續>
我和女法官的一夜情
我從空少變成空姐
隔壁的張姨
小護士女兒
我騎友妻 友騎我妻
女同事的玩具
在朋友面前讓他老婆潮吹
我的脫衣舞孃
偷吃了隔壁的年輕美眉
妻子的淫魔血流
野外的樂趣
玩網遊賠了女友
我的新婚夜
天真無邪
楊小青自白(14)我性記錄的交待
商場淫婦
畫奴雅香
淫女列傳(全)
星夢淚痕
情迷辦公室 1-4
姐夫的榮耀第三部之官場險途(1-18卷完)
村裡全是我的娃(全)
公司裡的故事1-5
賈寶玉的幸福生活1-9完結+番外
聖女沈淪記
勾引隔壁吳大哥
和她難忘的的數次車震
笑看淫生1~7
禁臠1-10完結
強奸美女警花1-8
欲望公寓∼禁忌的秘密花園全12章
音頻
醫院長的幸福生活
給女領導下藥後偷奸
阿琛給我老婆按摩
電子公司裡
長途汽車上誤搞了兄弟的女人
泳池邊的激情
溝咗Yumi 插埋CiCi3
無錫工廠亂情記
悅子家等沒人的咖啡館
我的私人宿舍
女警的調教(全)
1對3
有花堪折(全)
難忘的一個良家
愛情,請你滾開1~4
歲月如歌,溫柔激情的柳姐
鄉野春床
搞大了妹妹的肚子(全)
女子大生被剝下的性感美麗套裝1-6完結
絲妻與綠帽公1~6
雅靜的絲襪
俺的超級廁所偷窺(全)
情人節快樂無禁之愛
爛貨莊文馨的婚房淫事
下賤的權力
我竟參加了3P聚會
老婆的男朋友
淫女的心事你別猜
被駕馭的女王
合理的歪論
剛搞定的一個銀行少婦
我是淫賤的母狗完
往事的回憶:一個美貌女秘書的失身和淪陷
一個女交警對我的違章處理
優衣庫性愛影片真相
女友在頂級私人會所
日在瀋陽(1-5)
Vengeance(全)
上海OL的私生活(第1一8章+番外篇)全文完
熟女化學老師
古戶秘史 古家轉運傳奇 第二集
我這些年的日逼經曆之廈門旅 (1-2)
港佬狂想曲(1一17)(全文完)
非洲性奴翻譯官
我上了姐妹倆
第一天上班就被老闆欺負
婚前五天
赤色欲孽上-中-下(全文完)
幫著按摩師強姦女友
第一次跟小姐
送綠帽給男友
我在東莞開雞店那幾年 (1~6)
可愛的奴隸
陳慧琳的歌迷會
海邊往事
當時明月在(1-7)
巨乳售貨員盈盈
為逝去的(全)
和我做過愛的幾個女人
大學女友家人被調教視頻
SM女作家的緊縛實踐騙局
偶像少女的攝影實況
風騷的幼師
情挑醫學院之 第二部心變(1-30)(全文完)
青澀之性(全)
五瓣的紫丁香
忘情下被弄進去了
和女友在廁所的激情經曆
表妹也不要放過,一樣插進去!
梅花朵朵全篇
也說車震 (01~03)
大學門衛老董-續寫之美腿校花(第1-6章 ).
天體遊記(1-7)(全文完)
女友小露賣力吹簫
在外工作的艷遇人妻
同女鄰居第一次性交
我和一個鄉下少婦的故事
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美麗淫蕩的少女
我不知道我這麼做算不算背叛男朋友
初經人事°°我的第一次
我第一次玩3P的經過
第一次也是唯一一次
我的忘年戀
超絕指技秘傳潮吹
陰蒂的解剖生理
同性戀性行為方式
大龜頭佚事
超市艷遇
年少記事
奇特的陰道
如娼的旋律
體熱 (黑蕾絲系列7)
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吳紅蓮
國中生的禁事
體貼的表姐
密醫性史
九裡香下
老闆娘的誘惑
惡魔護身符
19歲淫妹被輪姦過程
賣身姐妹
視姦
老牛啃細草
球賽 未來篇
姐夫出差了
趙敏鴛鴦浴
灌腸
小月
小郭襄淫傳
銀鸞學院
絕色雙嬌
彩雀跳
折翼天使(九)
如何愛撫乳房
歌舞團秘史
紫色姊妹花
吹簫的藝術
絲絲愛意
和外國人做愛的經驗
瘋狂性派對
完全流產手冊
守不住的秘密
帶霧的夏夜 Olivia Coreanda
無拘束空間
異鄉風流
性姿勢漫談
琦琦的自白
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男生口交完全手冊
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官府小姐 如玉的故事
遊女流芳
禁區
炮友小E (虎頭山篇) 100%真實
19歲北京浪妹陳靜
輪徊
平民生活
女孩的心願
高潮了一遍又一遍的小雪
吸血伯爵之變成
公司服務
美人局
快樂島
姐姐的風流按摩師
東莞樂
楊江
安徽保姆在上海
孔雀王之鎧甲魂
商界秘艷
色情的授課
醫生與處女
變裝女教師的悲哀
騎士的血脈 第20集 4-5
我在大陸叫雞的經驗
怡情水雲間
企業家的淫亂生活
網吧裡的非主流辣妹
我在黑社會的日子
我的老师
黑天使 未删节 第一集 上
月泊西眉
駕馭美人
慾望電梯
亢龍戲情
阿月
偷吃的快感
回憶初戀的情人
幼婦娜娜
火鳳凰舞廳
處女小珍
看上去很美
私人聚會
我的處女在男友面前給了別人(爽過了麻煩頂以下)
小浪女
風流診所
我操了女律師
美人圖第一集第六章
捉賊記
補償
伊甸園第一章第十四.十五節
色情辦公室
八美圖
幫同寢室兄弟送女友去看病
女探姐妹花之程序員之死
邪惡的女醫師
咖啡屋內的人生小故事
一夜性是快樂的成人遊戲
惡 15 姊債妹還 程嘉惠
情慾攝影師
野雞大家吃
K房和2淫女之激情
被鄰居的男孩偷上了
外遇回味
情人包廂
學長淫蕩女友
那一年我抓到的女孩
按摩師的誘惑
炎熱的夏季
酒後失身
偷內褲的豔遇
超級推銷
老漢插四十四位妙齡美女
投訴出的艷遇
公車救美
黑天使 未刪節 第一集 上
同學的可愛女友— 意外之喜
姊妹倆的較勁
每人圖第七集第二章
女友上遊泳課時
吃過春藥的小蔓
臺北OL新生活
護士妹的真實相遇
女友愛暴露
異地尋春
無心插柳柳成蔭  等待續集
夜班護士
辣妹加油站
明天我不能上班了
無奈的丈夫
報館的記者
肉金
落榜女生
俱樂部豔福
網路上ONS
攝影工作室
美國遊記
暑假的玩具
眼罩
我與助理的故事
在天津進修的故事
快樂的手指遊戲
隱兒求職面試記
性感又淫蕩的同學姐妹
偷窺合租女生
陽光超市
青春期性事
臺中逢甲夜市的豔遇
賭場艷遇
老公給我的一次奇特經歷
風流教主任我行全
黑天使 未刪節 第三集 上
最近幾天我與兩個日本女人的事兒
性玩具小君的故事
醉酒迷情
好笨的處女
姐弟春情(下)
小文的經歷
嬉遊記
盈芳的瘋狂高潮
真實的暴露女友之車禍
赤色邂逅
我不是和尚
有個做官的爸爸真好
朋友女友愛打炮
社會新鮮人的第一份工作
立法委員的一天
美人圖第八集第三章
和別人老婆的第一次
伊甸園第一章第十三節
老天爺送的女朋友
色狼醫生
撞球打輸了 只 好認命被搞!!
在地鐵被奸
荒島風流
美人圖第七集第五章
魔尊曲3、4
兄弟的女人篇
巨乳女班導
被開寶馬Z4的美女上了、而且是在車上做的
豐滿肉體換取早餐
在酒店工作被波霸女客給幹了
美人圖第十集第一章
合租屋裡的衆美女皆爲棍下囚
經痛美女看診被偷操
新娘的丁字褲
一個淑女第一次&quot;嫖鴨&quot;的經曆
女摩的的自述
超好玩的鑰匙遊戲
謝欣被寵物幹懷孕
我的女友小文 (1~3)
脫衣麻將7(三)小三之亂(上)
邊跳舞~邊摸她的下體
內褲奇緣(4-6)
女友的出軌(十二)(轉貼)
風流熟女廚師
合租記憶
妻子的呻吟
少龍風流(14)(全文完,附有少龍風流全集下載,喜歡的朋友請給2金幣)
帶純真女友去推拿
女醫生幫我射精
調教女病人
都市摘花录
偵探社物語
潛入民宅
老婆的秘書生活
辦公室OL激情歡淫老同學
一幹幹了四個
肏女人就是舒服
催眠眼鏡之新妻教育
送綠帽給男友1-5
辦公室裡的巧淫姦戲
迷姦辣妹
美麗的奴隸
射在公司女副經理身體內
(轉貼)出軌
王子與三姐妹
辦公室操暈美麗女同事
我和女友莉莉
把老婆眼睛蒙起來讓朋友奸
欲望碎片
婚姻男女(又名離婚男女or落葉) 7
迷姦漂亮女鄰居
在電話中聽到自己女友被人幹到高潮
風騷淫蕩的女醫師和護士
外公與外婆
公園裡的激情
民宿豔遇
地鐵豔福
高中的表弟
一個女人的真實性故事
我與我姐溫暖的冬天
打工淫傳
四對騷媽浪女
幹美國妞
的士高裡的激情 全集
離奇豔遇
不小心插了二姊妹
無盡的母愛
飛機上遇見一騷貨
牛仔褲的艷情
哺乳期的初戀情人
老婆懷孕後讓我找女人
我的淫妻,淫友
公車之(吳新插柳,柳成姻)
瘋狂性派對 全集
我的大小老婆
賣原味內褲的女生
培養老婆當妓女
喜歡口交的秘書
給沉迷賭博的男友戴綠帽
第一次見網友就把持不住的我
風流董事長
覆雨翻雲之虛夜月
禁忌的情人
傷殘的我上了 ON LIVE 女優的姐姐
和中專女孩的那點事
意外下的豔遇
不能在一起,做一次也好
太晚去接女朋友!結果
脫衣麻將外傳之爆乳冤家
(轉貼)一鳴驚人(未刪節珍藏全本)
表哥的秘書
(绝对经典)眺望海岸线的妈妈2
女運動員的特殊訓練
女友給的特殊體驗
我和網吧老闆老李叔叔的一夜激情
幹別人的女友
老婆幫助我上了她的女同學
34D的風騷OL
小姐賣春藥!還可當試驗品
子宮充滿了精液再回家
黃蓉落難1
一門之隔玩偷人
在深圳夜總會工作的一些經曆
碧血劍之捆綁篇
在偷窺中成長完
公車系列
結婚後的性高潮
女友佳祺的出軌 1-2
婚姻男女(又名離婚男女or落葉) 4
車站遇見的性感制服OL
鄰家尤物 全集
青黃不接2
鄉村亂情
女友小美之健身房的露出
我已經無法自拔了
地球村美日語的晚班櫃臺小姐
女友幹大肚子
女傭的苦悶
淫蕩女友瑤瑤
漂亮女醫生給我高潮
一個男保姆的性福
新娘子的T字褲 全集
空姐說可以射在裡面
Happy boy (2)
外遇的回味
同事幹得她高潮不斷
迷姦美麗的女老闆
美麗的賭註
第一次出來嫖妓,看了不淫的找我 全集
風騷的秘書
她說可以射在裡面
午休時間上了短裙妹
換伴樂無窮
我的暴露欲望
蓨兒系列·我是大明星
我和女鄰居的快樂
迷姦來唱歌的小雯
盘龙—分身色传3
魔幻手機之舒暢
淫賤遊泳班
有個大雞巴的男友真好
寻秦记之嫪毒篇8-11
她背著男友向我分開了大腿
美女寵物
擠車也能作愛
巨乳總裁夫人卉宜
淫蕩文玲的自白
旅遊豔遇
女友小美之精液註射
母親濕滑滑的騷肥穴
臺北公寓女郎的真實故事
航海王-娜美、羅賓-軍艦上的凌辱(中上)
通吃 ..
姦淫鄰女
暴露女友之長途汽車!加續山野尋歡
免費的手術
誠品美女
趙飛燕
風流房東2
婚禮前後的淫亂樂
搞定美女作家
進錯房間上錯床
國中性騷擾事件(二)
幾天露營不停的跟親姊做愛
晚班的護士
婷婷的特殊嗜好
裸體追殺令(完結篇)
辦公室的女人又一次的高潮
免費的手術
如玉的故事
與女同事談心
夜市的高潮
他的屁股在車上被迫插入巨肉棒
群魔麗影7-8
地下錢莊的招待
又搞上了朋友的女友
車上搞小女生
日本的山村生活
紐約SwingClub紀聞
旅途中的老婆
可愛的老婆
(轉貼)極品家丁綠帽改編版(巧巧篇)
英雄難過美人關
在我家樓下的女孩
美人圖第三集第五章
穿著薄紗來敲門的俏鄰居
我被騙了,代價是老婆的身體
牛大醜風流記(23)
公車上的私密天堂
不再只 做花瓶的總監夫人
開苞兩姊妹
蒙古草原上的成人儀式
小閣藏春
完美的交換(二)
我看过的最真实的乱伦
用身體付房租的女友 ;鬱淳
姐妹賣身淫棍
好心的網友,幫我找小姐
我做了一次野雞
玄媚劍之蕭莫莫
打牌輸的要被奸
我和發廊姐妹的雙飛
我有兩個堂妹
街上的絲襪
淫蕩的酒店領班
淫蚊催眠女軍官
伊甸園第一章第十七節(第一章完)
她的誘惑(廣東話版)
偷幹同事女友的屁眼
泡高二北京小妞兒
女友佳祺的出軌(1-14)
少妇最美
女友被騙的有夠徹底
遊泳的性愛
老婆被上司騎著
在她老公回家時在她裡面猛灌精
見好友正騎著我女友
手淫的丈夫
合租房子的年輕人
澳門行~異國3P
附體記46-50
辦公室
暴露老婆的代價1-4
新娘
處女女友被軍中長官迷姦~(完整篇)
淪陷的蜜月套房
內褲誘惑
超淫按摩師-1
可怕的秘密
偷搞好友馬子的超快感
小娟的性愛工作
被哀玩的女友
孕檢記(新婚護士 敏琦)
女列車員的遭遇
一個女護工的性生活
三姊妹 第一~五章 (長篇好文)
迷情都市之欲望夜
拔掉我會恨死你喔
那年師姐爲我破處
女性對男人傷害最嚴重的幾個性誤區
老公敏感高潮的部位你該如何去激發
女人也性急:一些性前戲在她看來是多餘的
夫妻之間的性生活標準方式的誤解
女士優先提升女人性生活高潮
不同國度的愛愛性技巧
善用你的贊美讓夫妻性生活更加新鮮
情侶愛愛性生活容易出現的幾種性問題
處男第一次性愛要注意的問題
女人高潮的幾個身體部位的變化
什麼樣的女人對男人最有殺傷力
什麼樣方式的性愛最不被歡迎
女人對性生活觀念誤解讓男人痛苦不堪的幾個問題
夫妻性生活女人最喜歡的地方
專家回答女網友:性愛前需要做到的事情
婚姻性生活:女人對性的恐懼的原因心理
關於健康避孕的性事秘密要注意
性愛裡的秘密發現
建立和諧性愛關系:尊重對方為最重要
男人的性負擔有多重?
讓夫妻性生活更銷魂的環境
男人需要積極引導女人更投入讓性愛更完美
性專家指點:夫妻性生活中女人如何更得意
性愛的悄悄情話女人最愛
性愛不帶套到底好不好
你不知道的女人子宮在性愛時的變化
女人沒有過性生活也會有婦科甚至性病為何
如何讓自己的性生活更加幸福
缺乏性知識結婚多年不知道如何去性愛
古代女人避孕很奇特你可知道的秘密
讓你的情欲滿足的心理技巧
幸福性生活與時間很有關系
有些性愛方式我們是不能用的
與熟婦性愛的另類體會
男人要怎麼做才可以保持有生育能力
高潮女人的性困惑:高潮過後為什麼會哭?
3鐘情況對夫妻性生活很不和諧要注意
性生活女人另類高潮 子宮內的高潮
性生活中的一些錯誤的觀念讓女人得不到高潮要注意
女人的陰道分泌物如何去了解認識
性格外向的人性生活更容易完美和諧
性知識:女人容易造成的幾個性錯誤
注意這個階段:性愛時男人都有幾個危險期
性生活枯燥無味用一下性用具讓你意想不到的效果
什麼情況不能過夫妻性生活要注意
有了寶寶後如何維持夫妻性生活
夫妻性愛不刻意固定時間和地點將會更完美
避孕的徹底方式:男人或女人絕育的各種方法
夫妻之間如何擁有和睦的性生活
女人口述:女人的情欲波動告訴你
性生活女人30到40歲更加有成熟味道
為什麼我性愛時陰道痙攣
女人喜歡的幾種性用具推薦
女生口述:我為男人口愛的感受
10分鐘的完美性愛生活
夫妻性事的秘密:甜蜜的性生活
性愛帶來的新發現性愛的秘密
女人高潮的迷人幾種表現
提升性生活質量的愛撫性技巧
夫妻性生活困惑:老婆沒有性慾是更年期到了嗎
如何看待性生活過於頻繁造成的身體各方面的傷害
女人私處部位顏色警示著出現的問題
夫妻性生活懂得讓步很重要
不同職業男女講述難忘的銷魂性生活方式
一些惡習摧毀了你的性福性生活一些惡習摧毀了你的性福性生活
女人DIY會對性生活有影響嗎
上班族告訴你做好細節享受性福性生活感受
職業女性超過百分之二十一的女性沒有性高潮的性生活體驗
有點胖的女人如何過和諧夫妻性生活呢
女人切除子宮還能做愛過夫妻生活嗎
女人對男人的精液過敏該如何安全過性生活
老婆有性潔癖無法過性生活怎麼辦
正常的性生活多長時間一次最適合呢
采訪實錄:中學生口中的性幻想
女孩子穿的性感是罪過嗎?
當外國孩子看到父母做愛時
當孩子擺弄他的小雞雞”時
喜歡與豐滿女人做愛的N個理由
青春時期的同性依戀
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剩男宣言:不娶別人玩剩的女人
父母樂觀孩子更熱情
甜蜜和諧的性愛 女人心底裡的真實渴望
女人最渴望的幾種春夢
女人最期待的性愛流程
四種女人會培養出負心男人
初次性交男人其實很緊張
兩性:欲望熟女7個性秘密
喜歡就喜歡好了,何必假裝呢?
女性不心擔心夢交
初夜:變成女人的感覺
讓座的女人是姘頭?—性臆想
30歲女人的性愛期望值
女人撒嬌18計 玩轉男人的心
揭開女人們的七個性秘密
都市女性網絡性愛的可行性分析
女人別給丈夫帶來性傷害
怎樣的女人在床上最好玩
女人第幾次約會才會獻身給對方?
激情時 女人要說的十句謊言
女人們的性幻想內幕
女人常用的性愛暗語揭密
巧施性愛妙招搞定男人
性夢揭示何種性心理?
男人最喜歡女人什麼時候主動
熟女九種穿戴讓男人性致勃勃
昨晚我很想強奸他
男人喜歡女人穿情趣內衣嗎?
熟男告白:我們最想要七種性愛
女人婚前請不要張開你的腿
性心理偏見
小心勿擾的男性心理禁區
看看什麼能讓男人最起勁
老公原諒我的出軌,卻成了性變態
男人第一眼會看女人的哪些部位
倪震偷情四大原因
男人性愛霸道狂野女性更喜歡
男人不願透露的19個性心理隱私
千萬別惹男人的性恐慌點
男人的四個性心理缺陷
可憐男人的性怎會變態到如此地步
看男人小動作掌握他的花花腸子
男人為什麼喜歡女人的胸和臀?
當男人對性高潮上了癮怎辦?
男人女人什麼年齡易出軌
為何男人喜歡床上淫蕩的女人
男人性幻想的驚人爆發力
男人出軌的四個高危險時期
男人最喜歡意淫哪些女人?
男人喜歡姐弟戀的九大理由
何時女人需給男人性的獎賞?
男人私底下瘋狂的性幻想
男人在性愛時最害怕哪四種女人
情趣:當男人變成女人的床上用品
全面分析男人去嫖妓的心態
通過氣質判斷男人喜歡如何做愛
奇怪 好男人為什麼也會出軌?
深入三個叫床男人的情色世界
我如何才能找回往日的激情?
28歲老處男的內心私密告白
2009年,你都喜歡那些性愛方式?
女人在床上的十大敗性行為
男人不為你知的性秘密
快感因為叫床的緣故
房事時,我的老婆為何會害羞
男人對於女人身體的陰謀
具有吸引力的性愛體驗
男人無性不愛,女人無愛不性?
捕捉房事性暗示 夫妻更性福
男女最渴望的23種調情方法
誤性,誤了多少夫妻性福
妻子正確認識老公的性慾望
高潮來了,你是叫還是不叫
妻子們 千萬別太清高
太胖怕做愛 總是回避老公的性需求
傷心:坦言裝高潮後丈夫提出離婚
學會拒絕性幻想的享受
小心!性潔癖會導致不孕
艷碟門事件再一次考驗性心理
性,為什麼出現不良動機?
走近福州同性戀者
環境逼我第二次走上手術臺修補處女膜
性幻想,帶你超越尋常性愛
女性性交恐懼癥
解開開性夢之迷
深夜隔壁傳來呻吟,我該怎麼辦?
戀獸癖
性虐待癥
那次車上做愛被嚇到後...
警惕!虛擬性愛可導致縱欲
大膽感受潤滑油的曖昧!
全球禁片《索多瑪120天》剖析
性潔癖
今夜 讓我們來一場精神性愛
疑惑:用性玩具會上癮嗎?
性恐懼
夫妻最愛討論的十個性愛問題
性緊張
一個永遠無法抹平的傷口
性感覺行為滿足的另一種表現
談反應性強迫癥
性愛太幹凈反致婦科炎癥?
性操縱
自戀癖
性幻癥
異裝癖
夢戀癥
露陰癖
性焦慮
群淫癖
性羞澀
摩擦癖
性抑制
性臣服
性罪感
戀物癖
戀老人癖
易性癖
戀童癖
戀屍癖
我的第一次很痛
戀母情結
六位美女口述美妙的性幻想
你是否常夢到被強奸的性夢?
男女在床上最喜歡聊的話題
揭開性愛時男人的八個性擔憂
妓女最喜歡的嫖客類型
諧秘:新婚男女的性愛心理壓力
各種銷魂性愛都嘗試讓你欲生欲死
男人最喜歡陰莖被緊緊包裹的感覺
通過氣質判斷男人喜歡什麼樣性愛
教你如何享用色女人
三十歲的知性熟女最受男人喜歡
女人脫衣的多種火辣方式
鄉下女民工催人淚下的性歷程
戀襪癖:性心理的疑解
床上花樣性愛七十二變之暴強
性愛男人對女性的7大性期待
當心六種情緒影響性福生活
都市女性網絡性愛分析
AV成為我們這一代的性教育片?
與外國男人性愛是否性趣特別多?
揭開淑女們那荒唐的性幻想
性幻想:很想和男老師那個做.
對網上色情的心理疑解
性高潮是花朵,平時需培養做和想
女人其實也有很騷的性幻想
一個永遠無法忘懷的傷口
男性引發性變態的幾大原因
怎麼樣應對性慾強的男友
性愛時他對自己性能力很擔心
性癖好:愛偷看女性內褲
性愛時別老問感覺如何
男人一次性愛,能享受多少高潮?
在新歡面前 我難以抉擇舊情
歐美女性性愛心理步驟
女人初夜的幾個註意事項
性愛中女性最愛的黑色大陰莖
結了婚的男人更愛上色情網?
現代日本女性的性愛觀
紅色最容易讓男人產生性幻想
性愛時什麼更能挑起性興奮
女性自述肛交時的感受
如狼虎的女人性愛黃金時代
聽偷吃禁果女孩的心靈懺悔
性愛 處女變成女人的感覺
藝術家老公性愛的藝術感
女人自摸:高潮快感爽到飛
為何女人喜歡閉著眼睛性愛
性高潮在性愛的每時每刻
性交的四個變,越變越激情
六種催情法寶調動你女人的情欲
六種心理破壞性愛激情
性愛心理 女人如何勾引你的老公
女和男性高潮的12個秘密
男人往往死在大胸的情人群下
性交女人叫春的秘密
女人也想瘋狂的性生活
做愛時放什麼類型音樂最好?
美女談性交時精液射進陰道的感覺
強烈性幻想!和四大美女的性愛故事
性愛時女人最在意的事
男人為何覺得別人的老婆更好
女人想要馬拉松式的性愛調情
女人私處的超級性幻想
30後女性的性愛期望值
性愛姿勢標志愛情的甜蜜
女人性交真心話的秘密!
蕩婦與處男怎麼實現性和諧
性愛生活如何做才能隨性所欲
婚後性意識還是處女的老婆
解密性高潮的心理體驗
男人出軌的十大原因
什麼事可以勾起女人性愛欲望
為何你的女人難有性愛高潮
性交中最不想遇見的事
身體各個部位創造狂野性愛
男人為何比女人更喜歡看裸照
男人為何總喜歡女人的美胸和翹臀
能挑起性慾的性愛聲音
處女膜並非簡單的一張膜
為性愛時高潮增加點刺激
英國女性愛搞的性愛手段
女性一般會看什麼樣的A片?
從表情看女人的性慾
在車裡享受美妙性愛激情
點燃性愛的激情欲望
從心拯救女人性高潮
性幻想,青少年想的都是些什麼?
女人不是處女後會變淫蕩?
一個處女的淫蕩性幻想
享受另類的性愛高潮
性愛姿勢預示性慾
淫女色男最關心的九個性愛問題
男人在性愛時對女人的性期待
女人第一次看到男人的小弟弟反應
熟女的性愛挑逗
網絡性感美女裸聊的誘惑
女上班族性饑渴想強奸男人
性感智慧女人:做個激情性愛
如何拒絕性幻想的享受
極端的性愛性幻想
小動作看女人性愛是否知足
做愛前洗熱水澡會帶走走你的性慾
女人10大性愛姿態讓男人無法抗拒
女性心理上性高潮的方法
在家裡性愛情趣戰場
一個女生DIY的性愛秘密
女人的激情性愛觀
做床上蕩婦好處多多
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必利勁藥局哪家有賣 一顆多少錢
必利勁哪裡買 持久效果好嗎
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必利勁購買有沒有健保給付 藥局買得到嗎
仰臥起坐能提高男性性能力? 這樣做讓你雄風依舊
多吃哪些食物可以提高性能力?
男性多少歲生育能力開始下降?
男性如何鍛煉來提高性能力?幾種鍛煉方法提高戰鬥力
陰道松弛的女人如何重拾自信?有哪些天然緊縮方法
男性為什麼會晨勃?突然沒了晨勃是什麼回事?
吃巧克力能提高男性性慾嗎?怎麼樣才能提高性慾
糖尿病會影響男性的性功能嗎?
男性如何自測性能力?如何提高男性的性能力?
為什麼精子會出現畸形?原因不外乎這幾個
怎麼判斷男性性能力早衰?這5個異常是性早衰的表現
自己可以調理性功能嗎?教你四種靠譜方法!
男性如何提高性能力?做到5點保健措施讓你更威猛
男性正常能堅持多長時間? 性生活時間短怎麼辦?
多吃黑巧克力能提高性能力 7個妙招能讓你性力十足
男女房事時間一分鐘是怎麼回事?
老年人還能有性生活嗎?老年人不行是什麼原因?
男性性能力的認知誤區有哪些?
不吃早餐會降低性慾 性慾減退應該怎麼辦?
吃芹菜可以助性?別再被騙了!
疾病會影響性能力 性能力下降應警惕這幾種慢性疾病
6個小細節讓男性增強戰鬥力 讓男性的性能力更旺盛
哪些藥物會影響性生活的質量?要遠離這些藥物
鍛煉陰莖的方法有哪些?這幾種方法讓男性魅力四射
哪些原因會導致不孕不育?日常飲食護理很重要
哪些藥物會影響性生活?這些藥物會降低男性性能力
哪些事情可以提高性能力?要注意生活哪些小細節
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女性如何提高性能力? 增強應多吃哪些食物好?
攝護腺炎會影響性功能嗎?
同房如何提高性慾?性生活前吃什麼可以增強性慾
床上哪些動作可以增強男性性功能
如何提高性生活質量?這幾種食物可有效助性
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維他命b群功效,可以吃什麼食物補充維他命B

維他命b群功效,可以吃什麼食物補充維他命B,人體無法自行合成維他命B群,必須由食物中,例如深綠色蔬菜中攝取,然而水溶性的維他命B群卻很容易在烹調中遇熱破壞,超量攝取也會經由尿液排泄出去;若再加上飲食不正常、三餐外食,及壓力、熬夜等消耗掉大量的B群,使得現代人必須額外補充。

缺乏維生素 B 群的症狀

疲憊

當缺乏維生素 B1、B2 或 B6 時,體內的能量代謝無法順利進行,即便吃進去足夠的能量,卻無法轉化為身體的代謝所需,而使身體感到疲憊而沈重,常常哈欠連連。

睡眠障礙

與睡眠品質息息相關的「褪黑激素」是由色胺酸代謝為血清素經酵素作用所生成,而在這一連串的生化作用中,就需要 B3、B6、B12 的輔助代謝,若缺乏這些維生素B 群,很可能對導致失眠。

心情低落或暴躁

維生素 B 群與神經系統維持正常功能息息相關,缺乏 B1、B3、B6 和 B12 都被發現與憂鬱、認知功能有關,可能原因為維生素 B 群參與維持情緒穩定的血清素的製造,或是因為失眠而影響情緒。

皮膚、黏膜、毛髮異常

缺乏維生素 B2 易使免疫力下降,導致口角炎,或嘴巴及喉嚨黏膜容易發炎;而缺乏維生素 B7 (生物素)容易有掉髮情形,但一般人缺乏生物素的機率並不高。

眼睛畏光

缺乏維生素 B2 容易使黏膜發炎或敏感,在眼睛上的表現就是畏光、眼睛疲憊、乾眼、或有異物感。

貧血

維生素 B12、葉酸缺乏可能會造成紅血球細胞無法順利分裂,而導致巨球性貧血;維生素 B6 參與血紅素的形成,缺乏會造成血球體積變小,導致小球型貧血。因此貧血不是只要多補「鐵」,應該透過專業診斷確認自己是否缺乏某種維生素 B 或特定營養素!


維他命b群功效,可以吃什麼食物補充維他命B
必利勁 POXET 60

b群不能每天吃,b群的服用時間

维生素 B 群包含 B1、B2(核黄素)、B3 (菸硷素)、B5 (泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)及 B12 共八种维生素,是体內三大营养素代谢的重要辅因子,如果把体內的能量来源:醣类、蛋白质、脂质比喻成机器的能量来源,那参与代谢的酵素就像是维持机器运转的齿轮,而维生素 B 群就像是润滑油,协助运转流畅。维生素 B 群在体內不但帮助三大营养素的代谢、维持体內神经传导物质的生成,更帮助维持免疫、神经、肌肉及皮肤等发挥正常功能。

b群功效神經,什麼人不能吃b群

吃維他命B建康加分小撇步

一般人只需補充一般劑量的維他命B群即可,高劑量或單獨吃維他命B1、B12...等,要有醫師或藥師的評估,比較安全。

夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、容易噁心嘔吐的孕婦,及經常口腔潰瘍、口角炎、神經痛、神經發炎的人,甚至改善皮膚狀況、讓精神好一點的人等,可以選擇比較高劑量的維他命B群。

維他命B群無法大量儲存於體內,很容易從液態的水中排出體外,所以一天攝取太多無益處。一般健康人只要一天補一顆一般劑量的維他命B群即可,也不需嚴謹要求每天都一定要吃。

補充維他命B群的時間點,建議在早餐飯後食用,可達到最佳的吸收及迎接一天挑戰的效果。不要在睡前服用,避免精力旺盛,恐怕會影響睡眠。最好以自己的體質與生活作息為依據,調整出最適合自己狀況的服用時間。

建議搭配白開水服用,含咖啡因的飲料,例如咖啡、茶、可樂等會制吸收。

服用維他命B群出現尿液很黃,這是沒被身體吸收的維他命B群隨著尿液排出體外,不用太擔心,記得多喝水。

孩童不太需要補充維他命B群,除非是吃素的孩童才建議補充。

市面上維他命B群產品品質良莠不齊,購買前檢視標示:成分、來源、製造廠名稱及地址、使用效期等,最好選擇衛生署核准或通過FDA(美國藥物食品檢驗局)通過的產品。

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B群怎麼吃效果大不同

維它命B群怎麼挑,複方好,還是單品好?

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可以吃什麼食物補充維他命B

以下是各個維他命B群富含的食物種類來源:

維他命B1:豬肉、深綠色葉菜類、全穀雜糧類、小扁豆、杏仁、核桃

維他命B2:深綠色葉菜類、雞、魚、蛋、全穀雜糧類

維他命B6:全穀類、肉類、蔬菜類、內臟

維他命B12:肉類、魚類、乳製品、蛋黃、內臟、啤酒酵母

葉酸:深綠色葉菜類、水果類、全穀雜糧類、內臟

泛酸:內臟、肉類、海鮮、蔬菜類、全穀雜糧類、豌豆、堅果類

菸鹼酸:豬肉、雞肉、魚類、全穀雜糧類、豆類

生物素:內臟、海鮮、乳製品、花生、蛋

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賦久勁 , 過敏性鼻炎要一直吃藥才能控制嗎 , 病例:換姿勢軟掉 , 男人50歲後該知道的性問題 , 服用威而鋼心得 , 威而鋼副作用及使用需知 , 哪些人不適合吃威而鋼?陽痿6大前兆 , 攝護腺肥大該吃藥還是手術呢 , 血液濃稠怎麽辦?血管問題是陽痿勃起硬度不足的主因之一 , 六種會影響男人性功能的藥物 , 攝護腺肥大出現的病症 , 陽痿會自己好嗎 , 早洩應該注意哪些飲食習慣 , 造成早洩有哪些主要原因 , 引起性功能障礙的5個病因 , 超過50%糖尿病患者併發陽痿 , 一次可以吃兩粒威而鋼嗎 , 威而鋼該吃50亳克或100毫克呢 , 威而鋼能延長性愛時間嗎?吃威而鋼有什麼效果? , 助陽補陽酒 , 男人第二次勃起需要多長時間 , 綠騎士持久液效果 , 3種人容易心肌梗塞 , 包皮過長的男性常出現的問題 , 男人勃起不夠硬的原因有哪些 , 造成陽痿的心理因素 , 可預防男性早洩的幾個小方法 , 早洩治療採用心理療法效果好嗎 , 睪固酮低下症與代謝症候群

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我與女同事偷情的故事
車輪大戰
和女同事在電影院裡
引誘 2
被玷汙的純愛
欲望之島
姐夫的榮耀
婚禮前後的淫亂樂章
日本皇後被奸記
出差 12
同城聚會
美女醫師惠儀
淫亂性愛銀行
女校裡的男生
性感業務的真實告白
漁港春夜
成人俱樂部-part1
精神病院的美女護士
舌戰法庭第一章
B. SM美女戰士
京華城4F的國二女生 (全) 原作:洩停瘋
胸大有罪(二)
淫穴美女 八
風流刺客2
淫蕩小婦人
如此開放的小村莊
女友被經理內射
風月大陸 第二十五集
機械女僕的究極床上侍奉技巧
應徵護士時候被幹了
時尚女記者(4)
穿著北一女制服的正妹
哈利波特-金妮
不打不相識
豐滿女司機
愛上被中出的前女友淫亂史
丁字褲的緣分 (請自行排版)
亞特蘭蒂斯戰記十五集
我從模特淪為女優的經歷
人乳
公車上的奶水
我的初戀
女兵被班長操了
姐夫的榮耀(五)
我竟然射精在實習護士手
新結婚的騷貨
告訴你真實的男醫生經歷
男人 第五章
Sexual Rhapsody 10-11
同上班族的一夜情完
催眠實驗
淫蕩空姐
荡妇传奇
五一的五次瘋狂完
掙紮的慾望 5
騎士的血脈45
手術室爆肛小護士
女校先生11
換換更有味
我勾引了辦公室的同事大姐完
一江春水向东流
跟女同事在公司做愛
偏遠小區的豔遇
姐妹情深
公司裡的公共廁所<真實細節精彩>
淫蕩的小蕙(2)
綠帽家丁2
女警察
業務助理雅雯(3)頂樓禁地
我的淫蕩女友(1-2)-(1)女友被人搞我在樓下等+(2)在女友手機發現女友被人上的影片
風騷的新婚女秘書
推力
累死人的高速公路
上了朋友馬子
淫亂辦公室 - 第三集
住旅店的一個夢
有仇必報系列之六、喜雀犯桃花6-10
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連身裙下的赤裸胴體
我肏了邻家少妇
心理醫生
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我在逢甲荒淫的日子
風月大陸 第十八集
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風月大陸 第十五集 平亂篇下
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男人 第六章
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淫蕩醫生狂幹別人新娘(超經典)
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官場大淫亂(新官場現形記情色篇)
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附體記61-65
老婆亞娜
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姐夫的榮耀(八)
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異地女友 (第二十四章)七天(3)
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隔壁住的模特辣妹-真實的模特性生活
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懷孕的小師妹
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長篇小村·春色 第1-31集 全劇本連載
少婦勾引男人
親愛的鄰居
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暗房易根經(下)
豔遇
商業旅館
女子高校生活
下班後的妹妹
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小鎮飛花第一卷1、2
我上了小姨子的同學
我的偷窺經驗
手握思緒隨風舞,遙想當年薄春衫 全集
小村性奴小蘭 全集
曼谷探逕,泰國浴的冒險日記-初章
春節性事
保姆 無知小保姆被騙後成女奴 全集
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白雪子岑 全集
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東莞的森林三章- 全文完
村的母女奸淫史
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國企淫亂 第三章
用身體賣車的少女-庭瑜
女裝性交
妻子到底讓人幹了沒有
大奶同學與姐姐
女朋友的姐姐說"捧場保單就…讓我心想事成"
熟婦另類打飛機手勢
三個妹妹
女友被高中同學輪姦
你看那窗臺上凋零的花
海南遺恨
迷信的夫妻
做官真不容易
大姨子和她表妹
教你12招,保證男朋友跑不了!
風騷車展模特兒
讓她愛死你的100招
轉貼 少年阿賓 學姐
按摩情緣~全
最完美的一次髮廊經歷
長途司機的淫蕩旅途
玉女芳蹤之上海故事(一)
淩辱女友小葉(兩集全)
女友在大雨夜 主動獻上第一次
我是一個淫賤的女人
美女主播方念華
小城窈窕
老公在大陸上班
與護士妹的真實相遇
私家護士創業的起始資金
粉嫩的極品鮑魚
按摩中心偷歡
警局經驗
少女的初戀
那一夜,我們一起三次高潮
失戀後的放縱
富家處女
傳銷阿姨
愛慾親娘
制服派對
經理的特助(總經理特助)
洗頭妹(洗頭房的激情)
在夜店被輪幹的正妹
工廠姐妹花
公車上的姐姐
出軌的誘惑 (1-14
姐姐與他同學
種草莓
拍照的分享
不盡情緣來相會
回歸之旅大學篇 1-7
前女友給我打電話
我不是故作放蕩
(轉貼)關島淫蕩遊(3)
我的故事
春節玩交換
郊遊激情
風騷羞個塿
我的大奶女友小依5
少婦與搖頭妹
這是我給你的特殊照顧
伴娘是情婦
網路一夜情
被女友轉手了
姊的同學
人妻肉體
出臺小姐
網吧包間幹小欲女
出差途中豔遇
少婦沈淪
搞翻學姊
被乾爹姦了
19歲的她叫我插她的小BB
車上操女朋友妹妹-
采訪情緣
良家雙飛
誘人的透明褲襪
不經意釣了個有錢少婦
偷來芳心盜來愛
被窺視的快感
我和女友的日常:畢業旅行
司機與小姐
跟朋友的前女友
下海 第1-8章
藉酒上了女友的妹妹
便利商店美女
朋友的女友是處女
雨中的激情
被推拿師傅上了
我悲慘的第一次
非常刺激的偷情經歷
誘拐陽春麵店年輕歐巴桑
靜電
公交經曆
風騷熱舞校花和我的死黨女友5-7
先嫖後娶
下班後的辦公室
吃了老闆的老婆
孤男寡女
白虎姐姐
小洺客運上的撿屍豔福
天生的失敗者
被鄉下的叔叔操了
刺激的初體驗
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伊娜之天賜良機
淫蕩的前女友
失控的牌局<未完待續>
我和女法官的一夜情
我從空少變成空姐
隔壁的張姨
小護士女兒
我騎友妻 友騎我妻
女同事的玩具
在朋友面前讓他老婆潮吹
我的脫衣舞孃
偷吃了隔壁的年輕美眉
妻子的淫魔血流
野外的樂趣
玩網遊賠了女友
我的新婚夜
天真無邪
楊小青自白(14)我性記錄的交待
商場淫婦
畫奴雅香
淫女列傳(全)
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姐夫的榮耀第三部之官場險途(1-18卷完)
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欲望公寓∼禁忌的秘密花園全12章
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醫院長的幸福生活
給女領導下藥後偷奸
阿琛給我老婆按摩
電子公司裡
長途汽車上誤搞了兄弟的女人
泳池邊的激情
溝咗Yumi 插埋CiCi3
無錫工廠亂情記
悅子家等沒人的咖啡館
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小郭襄淫傳
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絕色雙嬌
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折翼天使(九)
如何愛撫乳房
歌舞團秘史
紫色姊妹花
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帶霧的夏夜 Olivia Coreanda
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吸血伯爵之變成
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姐姐的風流按摩師
東莞樂
楊江
安徽保姆在上海
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醫生與處女
變裝女教師的悲哀
騎士的血脈 第20集 4-5
我在大陸叫雞的經驗
怡情水雲間
企業家的淫亂生活
網吧裡的非主流辣妹
我在黑社會的日子
我的老师
黑天使 未删节 第一集 上
月泊西眉
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慾望電梯
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幼婦娜娜
火鳳凰舞廳
處女小珍
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我的處女在男友面前給了別人(爽過了麻煩頂以下)
小浪女
風流診所
我操了女律師
美人圖第一集第六章
捉賊記
補償
伊甸園第一章第十四.十五節
色情辦公室
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幫同寢室兄弟送女友去看病
女探姐妹花之程序員之死
邪惡的女醫師
咖啡屋內的人生小故事
一夜性是快樂的成人遊戲
惡 15 姊債妹還 程嘉惠
情慾攝影師
野雞大家吃
K房和2淫女之激情
被鄰居的男孩偷上了
外遇回味
情人包廂
學長淫蕩女友
那一年我抓到的女孩
按摩師的誘惑
炎熱的夏季
酒後失身
偷內褲的豔遇
超級推銷
老漢插四十四位妙齡美女
投訴出的艷遇
公車救美
黑天使 未刪節 第一集 上
同學的可愛女友— 意外之喜
姊妹倆的較勁
每人圖第七集第二章
女友上遊泳課時
吃過春藥的小蔓
臺北OL新生活
護士妹的真實相遇
女友愛暴露
異地尋春
無心插柳柳成蔭  等待續集
夜班護士
辣妹加油站
明天我不能上班了
無奈的丈夫
報館的記者
肉金
落榜女生
俱樂部豔福
網路上ONS
攝影工作室
美國遊記
暑假的玩具
眼罩
我與助理的故事
在天津進修的故事
快樂的手指遊戲
隱兒求職面試記
性感又淫蕩的同學姐妹
偷窺合租女生
陽光超市
青春期性事
臺中逢甲夜市的豔遇
賭場艷遇
老公給我的一次奇特經歷
風流教主任我行全
黑天使 未刪節 第三集 上
最近幾天我與兩個日本女人的事兒
性玩具小君的故事
醉酒迷情
好笨的處女
姐弟春情(下)
小文的經歷
嬉遊記
盈芳的瘋狂高潮
真實的暴露女友之車禍
赤色邂逅
我不是和尚
有個做官的爸爸真好
朋友女友愛打炮
社會新鮮人的第一份工作
立法委員的一天
美人圖第八集第三章
和別人老婆的第一次
伊甸園第一章第十三節
老天爺送的女朋友
色狼醫生
撞球打輸了 只 好認命被搞!!
在地鐵被奸
荒島風流
美人圖第七集第五章
魔尊曲3、4
兄弟的女人篇
巨乳女班導
被開寶馬Z4的美女上了、而且是在車上做的
豐滿肉體換取早餐
在酒店工作被波霸女客給幹了
美人圖第十集第一章
合租屋裡的衆美女皆爲棍下囚
經痛美女看診被偷操
新娘的丁字褲
一個淑女第一次&quot;嫖鴨&quot;的經曆
女摩的的自述
超好玩的鑰匙遊戲
謝欣被寵物幹懷孕
我的女友小文 (1~3)
脫衣麻將7(三)小三之亂(上)
邊跳舞~邊摸她的下體
內褲奇緣(4-6)
女友的出軌(十二)(轉貼)
風流熟女廚師
合租記憶
妻子的呻吟
少龍風流(14)(全文完,附有少龍風流全集下載,喜歡的朋友請給2金幣)
帶純真女友去推拿
女醫生幫我射精
調教女病人
都市摘花录
偵探社物語
潛入民宅
老婆的秘書生活
辦公室OL激情歡淫老同學
一幹幹了四個
肏女人就是舒服
催眠眼鏡之新妻教育
送綠帽給男友1-5
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迷姦辣妹
美麗的奴隸
射在公司女副經理身體內
(轉貼)出軌
王子與三姐妹
辦公室操暈美麗女同事
我和女友莉莉
把老婆眼睛蒙起來讓朋友奸
欲望碎片
婚姻男女(又名離婚男女or落葉) 7
迷姦漂亮女鄰居
在電話中聽到自己女友被人幹到高潮
風騷淫蕩的女醫師和護士
外公與外婆
公園裡的激情
民宿豔遇
地鐵豔福
高中的表弟
一個女人的真實性故事
我與我姐溫暖的冬天
打工淫傳
四對騷媽浪女
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的士高裡的激情 全集
離奇豔遇
不小心插了二姊妹
無盡的母愛
飛機上遇見一騷貨
牛仔褲的艷情
哺乳期的初戀情人
老婆懷孕後讓我找女人
我的淫妻,淫友
公車之(吳新插柳,柳成姻)
瘋狂性派對 全集
我的大小老婆
賣原味內褲的女生
培養老婆當妓女
喜歡口交的秘書
給沉迷賭博的男友戴綠帽
第一次見網友就把持不住的我
風流董事長
覆雨翻雲之虛夜月
禁忌的情人
傷殘的我上了 ON LIVE 女優的姐姐
和中專女孩的那點事
意外下的豔遇
不能在一起,做一次也好
太晚去接女朋友!結果
脫衣麻將外傳之爆乳冤家
(轉貼)一鳴驚人(未刪節珍藏全本)
表哥的秘書
(绝对经典)眺望海岸线的妈妈2
女運動員的特殊訓練
女友給的特殊體驗
我和網吧老闆老李叔叔的一夜激情
幹別人的女友
老婆幫助我上了她的女同學
34D的風騷OL
小姐賣春藥!還可當試驗品
子宮充滿了精液再回家
黃蓉落難1
一門之隔玩偷人
在深圳夜總會工作的一些經曆
碧血劍之捆綁篇
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公車系列
結婚後的性高潮
女友佳祺的出軌 1-2
婚姻男女(又名離婚男女or落葉) 4
車站遇見的性感制服OL
鄰家尤物 全集
青黃不接2
鄉村亂情
女友小美之健身房的露出
我已經無法自拔了
地球村美日語的晚班櫃臺小姐
女友幹大肚子
女傭的苦悶
淫蕩女友瑤瑤
漂亮女醫生給我高潮
一個男保姆的性福
新娘子的T字褲 全集
空姐說可以射在裡面
Happy boy (2)
外遇的回味
同事幹得她高潮不斷
迷姦美麗的女老闆
美麗的賭註
第一次出來嫖妓,看了不淫的找我 全集
風騷的秘書
她說可以射在裡面
午休時間上了短裙妹
換伴樂無窮
我的暴露欲望
蓨兒系列·我是大明星
我和女鄰居的快樂
迷姦來唱歌的小雯
盘龙—分身色传3
魔幻手機之舒暢
淫賤遊泳班
有個大雞巴的男友真好
寻秦记之嫪毒篇8-11
她背著男友向我分開了大腿
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航海王-娜美、羅賓-軍艦上的凌辱(中上)
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暴露女友之長途汽車!加續山野尋歡
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誠品美女
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婚禮前後的淫亂樂
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幾天露營不停的跟親姊做愛
晚班的護士
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裸體追殺令(完結篇)
辦公室的女人又一次的高潮
免費的手術
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與女同事談心
夜市的高潮
他的屁股在車上被迫插入巨肉棒
群魔麗影7-8
地下錢莊的招待
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車上搞小女生
日本的山村生活
紐約SwingClub紀聞
旅途中的老婆
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(轉貼)極品家丁綠帽改編版(巧巧篇)
英雄難過美人關
在我家樓下的女孩
美人圖第三集第五章
穿著薄紗來敲門的俏鄰居
我被騙了,代價是老婆的身體
牛大醜風流記(23)
公車上的私密天堂
不再只 做花瓶的總監夫人
開苞兩姊妹
蒙古草原上的成人儀式
小閣藏春
完美的交換(二)
我看过的最真实的乱伦
用身體付房租的女友 ;鬱淳
姐妹賣身淫棍
好心的網友,幫我找小姐
我做了一次野雞
玄媚劍之蕭莫莫
打牌輸的要被奸
我和發廊姐妹的雙飛
我有兩個堂妹
街上的絲襪
淫蕩的酒店領班
淫蚊催眠女軍官
伊甸園第一章第十七節(第一章完)
她的誘惑(廣東話版)
偷幹同事女友的屁眼
泡高二北京小妞兒
女友佳祺的出軌(1-14)
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女友被騙的有夠徹底
遊泳的性愛
老婆被上司騎著
在她老公回家時在她裡面猛灌精
見好友正騎著我女友
手淫的丈夫
合租房子的年輕人
澳門行~異國3P
附體記46-50
辦公室
暴露老婆的代價1-4
新娘
處女女友被軍中長官迷姦~(完整篇)
淪陷的蜜月套房
內褲誘惑
超淫按摩師-1
可怕的秘密
偷搞好友馬子的超快感
小娟的性愛工作
被哀玩的女友
孕檢記(新婚護士 敏琦)
女列車員的遭遇
一個女護工的性生活
三姊妹 第一~五章 (長篇好文)
迷情都市之欲望夜
拔掉我會恨死你喔
那年師姐爲我破處
女性對男人傷害最嚴重的幾個性誤區
老公敏感高潮的部位你該如何去激發
女人也性急:一些性前戲在她看來是多餘的
夫妻之間的性生活標準方式的誤解
女士優先提升女人性生活高潮
不同國度的愛愛性技巧
善用你的贊美讓夫妻性生活更加新鮮
情侶愛愛性生活容易出現的幾種性問題
處男第一次性愛要注意的問題
女人高潮的幾個身體部位的變化
什麼樣的女人對男人最有殺傷力
什麼樣方式的性愛最不被歡迎
女人對性生活觀念誤解讓男人痛苦不堪的幾個問題
夫妻性生活女人最喜歡的地方
專家回答女網友:性愛前需要做到的事情
婚姻性生活:女人對性的恐懼的原因心理
關於健康避孕的性事秘密要注意
性愛裡的秘密發現
建立和諧性愛關系:尊重對方為最重要
男人的性負擔有多重?
讓夫妻性生活更銷魂的環境
男人需要積極引導女人更投入讓性愛更完美
性專家指點:夫妻性生活中女人如何更得意
性愛的悄悄情話女人最愛
性愛不帶套到底好不好
你不知道的女人子宮在性愛時的變化
女人沒有過性生活也會有婦科甚至性病為何
如何讓自己的性生活更加幸福
缺乏性知識結婚多年不知道如何去性愛
古代女人避孕很奇特你可知道的秘密
讓你的情欲滿足的心理技巧
幸福性生活與時間很有關系
有些性愛方式我們是不能用的
與熟婦性愛的另類體會
男人要怎麼做才可以保持有生育能力
高潮女人的性困惑:高潮過後為什麼會哭?
3鐘情況對夫妻性生活很不和諧要注意
性生活女人另類高潮 子宮內的高潮
性生活中的一些錯誤的觀念讓女人得不到高潮要注意
女人的陰道分泌物如何去了解認識
性格外向的人性生活更容易完美和諧
性知識:女人容易造成的幾個性錯誤
注意這個階段:性愛時男人都有幾個危險期
性生活枯燥無味用一下性用具讓你意想不到的效果
什麼情況不能過夫妻性生活要注意
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夫妻性愛不刻意固定時間和地點將會更完美
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如何看待性生活過於頻繁造成的身體各方面的傷害
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夫妻性生活懂得讓步很重要
不同職業男女講述難忘的銷魂性生活方式
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上班族告訴你做好細節享受性福性生活感受
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熟男告白:我們最想要七種性愛
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老公原諒我的出軌,卻成了性變態
男人第一眼會看女人的哪些部位
倪震偷情四大原因
男人性愛霸道狂野女性更喜歡
男人不願透露的19個性心理隱私
千萬別惹男人的性恐慌點
男人的四個性心理缺陷
可憐男人的性怎會變態到如此地步
看男人小動作掌握他的花花腸子
男人為什麼喜歡女人的胸和臀?
當男人對性高潮上了癮怎辦?
男人女人什麼年齡易出軌
為何男人喜歡床上淫蕩的女人
男人性幻想的驚人爆發力
男人出軌的四個高危險時期
男人最喜歡意淫哪些女人?
男人喜歡姐弟戀的九大理由
何時女人需給男人性的獎賞?
男人私底下瘋狂的性幻想
男人在性愛時最害怕哪四種女人
情趣:當男人變成女人的床上用品
全面分析男人去嫖妓的心態
通過氣質判斷男人喜歡如何做愛
奇怪 好男人為什麼也會出軌?
深入三個叫床男人的情色世界
我如何才能找回往日的激情?
28歲老處男的內心私密告白
2009年,你都喜歡那些性愛方式?
女人在床上的十大敗性行為
男人不為你知的性秘密
快感因為叫床的緣故
房事時,我的老婆為何會害羞
男人對於女人身體的陰謀
具有吸引力的性愛體驗
男人無性不愛,女人無愛不性?
捕捉房事性暗示 夫妻更性福
男女最渴望的23種調情方法
誤性,誤了多少夫妻性福
妻子正確認識老公的性慾望
高潮來了,你是叫還是不叫
妻子們 千萬別太清高
太胖怕做愛 總是回避老公的性需求
傷心:坦言裝高潮後丈夫提出離婚
學會拒絕性幻想的享受
小心!性潔癖會導致不孕
艷碟門事件再一次考驗性心理
性,為什麼出現不良動機?
走近福州同性戀者
環境逼我第二次走上手術臺修補處女膜
性幻想,帶你超越尋常性愛
女性性交恐懼癥
解開開性夢之迷
深夜隔壁傳來呻吟,我該怎麼辦?
戀獸癖
性虐待癥
那次車上做愛被嚇到後...
警惕!虛擬性愛可導致縱欲
大膽感受潤滑油的曖昧!
全球禁片《索多瑪120天》剖析
性潔癖
今夜 讓我們來一場精神性愛
疑惑:用性玩具會上癮嗎?
性恐懼
夫妻最愛討論的十個性愛問題
性緊張
一個永遠無法抹平的傷口
性感覺行為滿足的另一種表現
談反應性強迫癥
性愛太幹凈反致婦科炎癥?
性操縱
自戀癖
性幻癥
異裝癖
夢戀癥
露陰癖
性焦慮
群淫癖
性羞澀
摩擦癖
性抑制
性臣服
性罪感
戀物癖
戀老人癖
易性癖
戀童癖
戀屍癖
我的第一次很痛
戀母情結
六位美女口述美妙的性幻想
你是否常夢到被強奸的性夢?
男女在床上最喜歡聊的話題
揭開性愛時男人的八個性擔憂
妓女最喜歡的嫖客類型
諧秘:新婚男女的性愛心理壓力
各種銷魂性愛都嘗試讓你欲生欲死
男人最喜歡陰莖被緊緊包裹的感覺
通過氣質判斷男人喜歡什麼樣性愛
教你如何享用色女人
三十歲的知性熟女最受男人喜歡
女人脫衣的多種火辣方式
鄉下女民工催人淚下的性歷程
戀襪癖:性心理的疑解
床上花樣性愛七十二變之暴強
性愛男人對女性的7大性期待
當心六種情緒影響性福生活
都市女性網絡性愛分析
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