出遊時，你是否曾替旅伴拍照，結果對方卻不滿意？掌握6個技巧，讓你的照片不再被嫌「腿太粗」，也不會再被要求「重拍」。

其次，在日常生活飲食中要注意營養均衡和葷素搭配，攝取適當的人體所需的各種營養但是又不要過量。在睡眠上也要保持充足的睡眠時間，和休息空間！最後是煙酒選手，要注重自己的煙酒量，不要再殘害自己的身體了，能戒掉就戒掉，不能戒掉就適度調整，千萬不要因小失大而影響到將來的性生活品質！謝謝大家！

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比起拍攝不動的景物，「人像攝影」的學問其實更複雜，不只要考慮被攝者與周遭環境的搭配度，被攝者本身的狀態也會影響呈現效果。到底怎麼拍，人才會好看？這6個秘訣，趕快學起來：

秘訣1. 拍攝時把手機放在腰部，自然呈現身材比例

《商品攝影速成講座》指出，拍攝上半身人像時，建議側面入鏡，不只能增加臉部立體感，也能讓被攝者表情更自然。

另外，若想把人像比例放大，最好從1～2公尺外、與眼睛等高的距離來變焦拉近，而不是直接把手機移動到對方的臉前面。倘若把手機拿太近，會造成對方臉部變形，也會讓對方出現「被壓迫」的表情；拍攝全身照時，則須特別留意身、腿比例，把手機放在「腰部」高度來拍攝，能自然呈現身體比例。

秘訣2. 逆光、側光能突顯輪廓，最適合拍人

根據《徹底提昇「攝影力」的301個致勝技巧》，人像攝影的採光方式可分為 3 種：

(1) 順光

當光源直接照射在被攝者身上時，就是順光。順光環境適合拍風景，若用於人像攝影，容易減損五官立體感，讓人變得平面。

(2) 側光

凡是從被攝者左右45～90度角打來的光都屬於此類，不同角度的光會帶來不同的效果，能突顯人的輪廓與溫潤膚色。

(3) 逆光

當光從被攝者的後方出現，就是逆光。在逆光環境拍照，人的周圍會有邊緣光，人也會因此被突顯。

秘訣3. 慎選背景，避免穿頭、斬頸構圖

隨著手機攝影功能不斷演進，許多新型手機都搭載「人像模式」，透過電腦計算，模擬出主體清楚、背景模糊的景深效果。雖然使用人像模式會受限於一定的拍攝距離，但拍攝半身照或大頭照時，還是可以多多利用，為照片加分。

開啟人像模式會讓背景模糊，但不代表可以不選擇背景，想拍出漂亮的照片，建議尋找有光源的背景，讓整張照片的色彩更漂亮。《用手機也能拍得更好的100個妙方》指出，在森林裡拍照時，把從樹葉縫隙透過來的光源當背景，效果非常好。不過，當背景有許多線條，要避免穿頭、斬頸等構圖。

在森林裡攝影時，能嘗試把從樹葉縫隙透過來的光源當背景。

秘訣4. 善用變形，創造長腿效果

在網路上，我們常能看到一些指導男友們替女友拍照的教學，其中許多人都會提到，要把腳貼齊照片底部。這是為什麼？

由於鏡頭玻璃對光線的偏折率不同，畫面四周的景物會變型，若把腿放在畫面四周，會跟著變形而產生長腿感。《幸福照相館》提到，畫面邊角變型幅度最大，因此把腳往邊邊放，效果更明顯。

拍攝時，把腿放在畫面四周，腿會跟著變形而產生長腿感。

秘訣 5. 注意裁切，絕對不要切到關節

人像攝影的最後一個要點是謹慎裁切，根據《幸福照相館》，裁切時要避免裁到關節，否則會讓人感到不舒服。一般來說，因為每個人身體結構差不多，所以可以根據畫面自動「腦補」，但若從關節部分裁切，會產生切斷感，欣賞照片的流暢感也會被打斷。

舉例來說，當我們想呈現一個人膝蓋以上的樣子，可以保留頭頂到大腿一半的部分就好，避免切在膝蓋處。

秘訣6. 與被拍攝者溝通 有共識拍起來更自然

(1) 請對方放鬆地走動及展現笑容。

(2) 適時說點笑話，讓互動更自然。

(3) 展示範例圖供參考，更快建立共識。