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跑步如何突破?

oooooooorz(oooooooorz)

2017/09/20 21:13:30

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#6027531 IP 114.32.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章

版上有人在跑步嗎?

小弟今年開始在跑步,
可是怎麼跑就是突破不了5公里,
請問要怎麼練習才能突破?


[開箱]陳昇,我又來了

oooooooorz(oooooooorz)

2010/11/06 18:42:03

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#2796879 IP 242.32.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
去年看了陳昇跨年演唱會後,就決定今年要再衝一次,
前幾天,發現門票不貴,決定買前面一點的坐位,
今天,收到年代寄來的門票





再複習一次去年的片段








體驗Johnnie Walker調和工藝 + 油庫口麵線

oooooooorz(oooooooorz)

2010/10/29 13:36:05

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#2767621 IP 187.105.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
前幾天,朋友在板橋買了新房子,邀請我去他家坐坐,
離開後,就去遠百逛逛,無意間看到這個活動就去看看


一開始先解說Johnnie Walker的歷史與產區的口味等等,接下來就品酒區


一開始,幫你準備一罐水和三個杯酒,從左至右分別是綠牌、調和用的威士忌、黑牌


雖然只是簡單的幾樣調和的元素,但調和的過程還蠻有趣

活動結束送的杯墊


最後,肚子餓,去吃傳說中woo大推薦的油庫口麵線
一到現場,差點暈倒,怎會這麼多人




糊掉了,請多包涵



20100313 MLB台灣賽@天母

oooooooorz(oooooooorz)

2010/03/13 22:07:04

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#1910762 IP 242.32.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
中午突然接到老闆的電話,
問說要不要去看道奇的比賽,他有門票
當時已下起了毛毛雨,但衝著道奇難得的台灣行,
還是決定去碰碰運氣

不過,比賽終究沒打成

因臨時決定,沒帶相機,用手機拍的,大家就將就點吧
































2009仲夏 台東.蘭嶼 Day 3

oooooooorz(oooooooorz)

2009/09/01 12:10:19

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#1341471 IP 187.105.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
民宿送的早餐


今天要住另一家民宿,仿造當地傳統地下屋的民宿




放完行李,開始環島
蘭嶼當地郵局,唯一一台ATM


蘭恩園區


園區內有飛魚博物館、蘭嶼文物館




也有傳統服飾體驗


各位朝思暮想的丁字褲








蘭嶼的主食是芋頭,到處都有這樣的芋田


蘭嶼唯一的加油站




開元港,如果坐船到蘭嶼的,就是到這港口






拼板舟








鋼盔岩




象鼻岩


我覺得這是在蘭嶼最突兀的建築物


午餐,吃義大利麵(完全看不出來這是一家餐館)






傍晚,到青青草園看夕陽,到的時候,路邊已經停滿了摩托車了






遠方的小島,就是小蘭嶼,他也有個傳說(蘭嶼到處是禁忌,到處是傳說)




晚餐,當地有名的海老人餐廳







2009仲夏 台東.蘭嶼 Day 2

oooooooorz(oooooooorz)

2009/07/31 10:58:50

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#1251186 IP 187.105.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
坐11:15的飛機,早上起床吃完早餐,隨便在台東市繞繞後就到機場候機了








今天要坐的飛機


真的很小


全機只有十幾個坐位


在座位直接可以看到駕駛艙


20分鐘左右,就到蘭嶼了


今天住的民宿,是在海邊的小木屋






放完行李,就去吃午餐了


我點了大滷麵


吃完午餐,還去民宿的路上,隨便拍了幾張




海水真的是藍的


在海邊的酒吧,整個超有fu的




回民宿休息一下,準備去浮潛了


晚餐在當地頗負盛名,號稱蘭嶼的普羅旺斯的無餓不坐用餐






店內的擺設




飛魚風味餐,這是要預約才有的


雞排套餐


晚上,到那間海邊的酒吧喝杯酒就回民宿睡覺了



2009仲夏 台東.蘭嶼 Day 1

oooooooorz(oooooooorz)

2009/07/30 11:16:39

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#1248157 IP 187.105.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
清晨六點半的松山火車站


想不到,台東的租車行可以租到哈特佛,二話不說就是他了


午餐,卑南豬血湯


貼在牆上的菜單


豬血湯


小菜


卑南包子店,中午才開始營業,這時已經有人在排隊了




台東綠色隧道


初鹿到了


初鹿牧場快到了


在到台北也可以喝到初鹿牧場的鮮乳,但不知為何,在初鹿牧場喝的鮮乳總是特別好喝






離開初鹿牧場,已經天黑了,肚子有點餓,找到了當地有名的7里香水煎包




老東台米苔目,人已經滿到路上來了


老闆推薦的吃法


乾的米苔目


湯的米苔目


老東台米苔目隔壁的臭豆腐,也是很有名,不過此時已經吃不下了,照了張照片就回飯店睡覺了

[遊記]2008秋 大阪.京都 Day 6

oooooooorz(oooooooorz)

2009/02/25 17:12:14

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#891022 IP 187.105.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
今天又要換旅館了,由於Check-in的時間是12:00,
所以,早上先去逛逛Bic Camera


逛完Bic Camera,到法善寺旁的一家蛋包飯吃午餐






佈滿青苔的不動明王,
因為參拜的人,要在不動明王上澆水祈願,久而久之,不動明王身上就佈滿了青苔


北極星蛋包飯


這是菜單,還是看不懂




吃飽了,Check-in去
扛著行李,走到道頓堀的另一端,遠遠就看到大大的X
就是這一家了,Cross Hotel


走道




房間比之前住的2家都還大






Sharp 的液晶電視ㄝ




浴室


日本旅館標配免治馬桶


放好了行李,往大阪城去




遠遠就看到大阪城,但怎麼走就是走不到(心裡不停的咒罵豐臣秀吉,沒事住這麼大做什麼)


還有護城河


終於到了






晚餐,神座拉麵(比金龍拉麵好吃)




不知道為什麼要加韭菜,大家加就跟著加了

[遊記]2008秋 大阪.京都 Day 7

oooooooorz(oooooooorz)

2009/02/13 15:29:39

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#874113 IP 187.105.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
從小到大,看了不下30部的棒球漫畫,
幾乎沒有1部不提「甲子園」,
小時候,對於「甲子園」真的是不了,
長大後才知道「甲子園」對於日本高中棒球員來說,幾乎可以說是他們的青春了

當然,我也要趁這個機會去朝聖一下

到梅田坐阪神電鐵




甲子園到了


在月台上就可以看到濃濃的棒球味、阪神味


林威助耶!


驚!2009 renewal!
(有種不祥的預感,來日本前有查過這段時間,甲子園沒有比賽,但不會這麼衰吧!)


甲子園車站,不大


甲子園球場就在我眼前!




果然,情況真的很糟,大老遠從台灣跑到這裡來,卻遇到甲子園在整修







都來到這了,我至少也要把甲子園繞一圈再走吧!
在甲子園旁的素盞鳴神社


如果你有看過安達充的<<鄰家女孩>>的話,你應該對這場景很熟悉,
淺倉南就是在這幫上杉達也求好運的地方




在甲子園旁的人行道上,都有這樣的矮柱,上頭寫著每年春季、夏季的甲子園優勝隊伍


這個應該是桑田真澄和清原和博合力拿下的


這應該也是


PL學園果然是棒球強校,好多柱子都是PL學園


這是松坂大輔拿下的優勝(感謝好心的店家老闆指引)


甲子園旁的台灣料理,不曉得林威助有沒有常常光顧


賣阪神虎週邊商品的店


我買了手機吊飾和幾件林威助的T-shirt
(林威助不紅嗎?我跟店員講了20幾次的「Lin-Wei-Chu」,店員卻不知道那是誰)


大老遠跑到甲子園來朝聖,卻遇到整修,為了增加這段旅程的回憶,
我決定,買便當到甲子園車站月台上吃(回台灣,至少可以跟人家說,我至少在甲子園車站的月台上吃過便當)


便當一拿出來,我就後悔了,感覺整個月台的人都在看你,
不管了,還是嗑了


就這樣草草結束我的甲子園朝聖行
往大阪港去








在法善寺橫丁內的豬排飯,不明顯,很難找


我都看不懂的菜單


還好有圖片版的菜單,雖然有圖片,我還是亂點


上菜了,飯和豬排是分開的


把豬排,倒在飯上就可以吃了


自行取用的梅子和淹蘿蔔,
我吃了1顆梅子,天啊!真是有夠鹹的,這1顆梅子大概可以配2碗飯


又買了章魚燒回去配電視






日本的電視,畫質真好(咉像:1125i)

日本的棒球節目,真的很多,這才是國棒嘛!

[遊記]2008秋 大阪.京都 Day 5

oooooooorz(oooooooorz)

2008/10/21 02:56:51

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#681960 IP 92.135.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
之前聽說,在日本買StarBucks的隨行杯很划算,
因為可以多一張咖啡兌換券,等於是比台灣還便宜NT$100,
今天就要離開京都了,早餐就在StarBucks解決,順便買京都版的隨行杯


日本特有的抺茶拿鐵(平常喝咖啡不加糖的我,這杯抺茶拿鐵對我來說,真的太甜了)


京都版的隨行杯(沒圖,請自行想像)


吃完早餐,坐地鐵到京都車站
還是京都塔


由於一位老大不小的同事,千交代萬交代一定要幫他買原子小金鋼的糖果+糖果盒和自動鉛筆,
只好回大阪前再到手塜治虫記念館一趟(如果沒買到,我想我一個月都不得安寧)




回大阪去




來日本之前,曾在一個部落格看到,在大阪站前的「第一XX」大樓的地下2樓有家很好吃的天丼
不過,看到這張地圖真的傻眼了,沒想到大阪站前有3個「第一XX」大樓


還真讓我找到了,原來是在「大阪駅前第一ビル」


牆上的Menu,分別是普通500¥、大碗600¥、赤出是什麼我也不知道、單點炸蝦天婦羅600¥、白飯$200¥、啤酒400¥


大碗的天丼




熱情也熱心的老闆


吃完了,到飯店check in


回到Washington Hotel


check in後,放完行李,先到飯店旁的黑門市場逛逛






大阪的秋葉原,日本橋電器街




在漫畫店,冒著生命危險拍了這張照片(我是安達充迷)


電器街走到底,就到了通天閣




以艾菲爾鐵塔為藍本的通天閣


更近一點的通天閣


這裡是大阪府浪速區(日本的地下道孔蓋,比台灣好看、活潑多了)


通天閣的吉祥物 BILLIKEN


到日本一定要逛UNIQLO,不知為何,我在這遇到好多台灣人


在通天閣一帶,一大堆的炸串店,其中以八重勝最有名,下午5點就開始有人在排隊了


最後,我選擇這一家炸串店(因為不用排隊)


看不懂的日文Menu


還好有繁體中文的Menu

但 我確定他不是寫給台灣人看的,我到現在還是不知道「雞沙囊」、「乾酪和圓筒狀魚糕」是什麼
還有,他的雞餅應該叫雞肉丸、雞皮應該叫雞肉串才對

日本好像每一餐都要有啤洒(提醒,喝酒有礙健康 未成年請勿飲酒)


點了25串(店員一再提醒,醬油只能沾一次)




高麗菜,直接沾醬油吃,有解膩作用,和炸串很搭


25串全嗑完,花了3,750¥


吃完後,門口也排了不少人


夜晚的通天閣


吃飽了,再沿著日本橋電器街回到飯店


回到飯店,還記不記得第1天那條網路線?


原來還接上這個東西,才能上網



不過,我還是不知道那條線和那台機器是什麼

餓子又餓了,吃消夜去
點了燈的固力果


夜晚的道頓堀川,可惜無緣看不到阪神球迷跳道頓堀川的景象


消夜:金龍拉麵
只有2種口味,「拉麵」和「叉燒拉麵」



吃飽了,回飯店睡覺

[遊記]2008秋 大阪.京都 Day 4

oooooooorz(oooooooorz)

2008/10/20 01:31:40

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#680059 IP 92.135.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
今天第一站,銀閣寺,
坐公車到「銀閣寺道」,下車往銀閣寺方向走




2旁種的是櫻花樹,自行想像春天櫻花季的盛況


隨處可見的人力車,費用應該不低




銀閣寺道旁的店家


好貴的泡芙,一個要價300¥


300¥的泡芙會有多厲害?買一個來吃看看

日本的泡芙果然很厲害,吃完會有心痛的感覺



銀閣寺的門票,和金閣寺的門票差不多


逛了一圈,來到了出口!那銀閣寺在那?再回去確認一次


原來,銀閣寺在整修(為什麼門票沒打折?)


午餐:烏龍麵


第2站:祇園


在祗園,到處可看到古意風情的店舖、茶屋、酒館










很有名賣吸油面紙的店


清水坂


清水坂2旁的店家




有出租和服、浴衣的商家,穿和服、浴衣在京都趴趴照,應別有一番風味






專求戀愛 地主神社


清水寺經典角度(應該是)








戶外教學的國中生(應該是國中生),貼這一張不是要說日本學生裙子很短,而是他們的「安全褲」比裙子還長


晚餐:日本的百貨公司的美食街,打烊前特價出清的便當(打5折,還是很貴)

[遊記]2008秋 大阪.京都 Day 3

oooooooorz(oooooooorz)

2008/10/15 23:47:41

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#673524 IP 92.135.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
在京都大部份都是坐公車,所以公車一日券是一定要的,只要500¥,一天要做多少,隨便你




今天第一站,嵐山






渡月橋








午餐,「卡滋」丼


過了渡月橋再往下走,就可到天龍寺




到京都一定要吃冰淇淋


坐公車,往下個點前進


金閣寺到了




金閣寺的門票,以台灣人來說好像不是那麼吉利


傳說中的金閣寺


再一張


剛好遇到國中生戶外教學,大家都對著金閣寺猛拍


國中生排隊買御守


到了清水寺




時間掌控不好,到了清水寺已過了入寺時間,只好明天再來了


在清水寺可以看到京都塔


晚餐,京都車站11樓的名代豬排


menu,完全看不懂


對著廚窗的樣品點菜,點了這2樣








吃飽了,到一樣是11樓的skyway看夜景






又是京都塔,在skyway看到的京都塔


逛逛日本的超市


買了一罐牛奶(在這時間點,在日本喝牛喝好像比較安全),不過十勝牛乳沒林鳳營好喝


[遊記]2008秋 大阪.京都 Day 2

oooooooorz(oooooooorz)

2008/10/14 23:01:25

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#671780 IP 92.135.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
要到京都,
在大阪站坐JR新快速,27分鐘就到了,只要540¥






一出京都站,天空下著雨


先到大阪站9樓的「拉麵小路」吃午餐




有7家拉麵店


每一家都很多人在排隊








最後選了「柿岡屋拉麵」


食卷販售機


點了這3樣






不好吃的煎餃,日本人好像很愛吃煎餃,但又做的不好吃


吃飽了,不過雨還沒停,再到京都車站2樓的鬼塚治虫記念館逛逛










雨停了,趕快到飯店check in
(訂不到比較熱鬧的烏丸四條的Toyoko Inn,只好住烏丸五條的Toyoko Inn)






放完行李,天色也晚了,能去的只剩離飯店比較近的「東本願寺」








走著走著,又來到了京都塔


晚餐「和幸豬排便當」




新出的啤洒,嘗鮮一下(提醒:未成年請勿飲酒,飲酒過量有害健康)




(待續...)

[遊記]2008秋 大阪.京都 Day 1

oooooooorz(oooooooorz)

2008/10/13 22:13:41

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#670211 IP 92.135.*.* 無任何修改 檢舉這篇文章
到桃園機場二航搭機




這次搭的飛機,看起來有點小


機上的餐點


關西空港到了


機場2樓,搭電車






因為飯店在日本橋站,所以要在難波站換車再到日本橋




Washington Hotel




看圖示,好像是網路線,但我從沒看過這副德性的網路線,不管啦,先出門再說,晚點再研究


放完行李,出門逛逛,就從飯店對面的道頓堀開始


本家章魚燒








大阪的地標


整個心齋橋,人都滿出來了


從心齋橋站坐電車到梅田的新梅田City 地下一樓「滝見小路」吃大阪燒




menu就只有這樣,也沒圖片,我只看得懂「豚玉」








吃飽了,到3樓買票,看夜景


大阪夜景


































累了,回飯店睡覺

(待續...)