啊聰
2021/07/03
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於
2021/07/15 17:52:58
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大大們，請問入手一輛SUV可以選擇那一款呢？
於
2021/08/03 10:49:10
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男性如何增加持久度？多打手槍有用嗎？醫教3招鍛鍊有助延長！
男性的持久度，一直是不少男性民眾在意的事情，不僅攸關男人面子，也關乎伴侶的性福。不過究竟時間多久算是正常？怎樣又算是早洩？又該如何延長時間？
多久射精算正常？怎樣算早洩？
一般情況與早洩
北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出，一般而言，男性從進入後沒有中斷的情況下，通常會在約4~10分鐘後射精，此為常見範圍，部分少於1分鐘會定義為早洩。若高於30分鐘，則屬持洩，相較更為棘手，容易因為難以達到終點，使雙方身心俱疲。
無法控制也是早洩
早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。一般而言，男性在將達到高潮的感覺時，可換個姿勢、稍作休息藉此中斷高潮感。若無法控制，也得留意是否有早洩的情況。
伴侶無法滿足
有早洩困擾的人，一大部分並沒有早洩的問題，而是在「伴侶的滿足程度」上的相對早洩，也就是為了要求表現、滿足對方等所衍伸出來的壓力。因此若觀察有這樣的情況，鼓勵雙方可以多討論，看如何將時間調整到相近的程度。而自慰的時間長短並不算在其中。如果需要藥品治療早洩，可以看這篇文章：常用的早洩藥物與食物有哪些？藥師：治療早洩選必利勁。
早洩的常見原因有哪些？醫：包括越擔心越容易早洩。
程威銘醫師指出，撇開相對早洩來說，早洩的原因可分成原發性和次發性兩種。原發性早洩常見從第一次性行為至今都很快射出，甚至可能在前戲、戴保險套時就結束了，這種情況多和大腦狀況有關，如神經傳導物質或天生較為敏感。
次發性早洩指得是原本沒有射精問題，但因某種原因出現繳械變快的情況，可能因素包括了生理因素及心理因素。生理因素常見如球狀海綿體肌的肌肉運動量不足、包皮過長或包莖等龜頭較為敏感族群，或是因男性荷爾蒙不足、尿道、攝護腺感染、發炎等因素所致。心理因素則如情緒、壓力等，像是不少人擔心自己有早洩的情況。醫師提醒，越擔心早洩問題的人，往往越容易有早洩的情況。另外，也有一種情況是太習慣早射。以自慰來說，自慰並不用多求表現，達到高潮即可，這也往往讓身體習慣了這樣的節奏。
打手槍有增加持久度？網傳這些方法真的有用嗎？
網路上延長射精時間的方式繁多，舉凡是日常多自慰、背九九乘法表、用蓮蓬頭沖龜頭、割包皮、吃生蠔等。程威銘醫師指出，上述這些方法中，只有背九九乘法表和割包皮是有助於延長時間的，不過效果也是因人而異。
程威銘醫師解釋，背九九乘法表的用意在於轉移注意力。而割包皮則是在於降低敏感，但若關鍵不在敏感，效果自然也相對有限。至於沖水，雖看似有助刺激以降低敏感，但時間相對較少，難以達到鍛鍊效果。而吃生蠔則多為心理作用，大家口耳相傳，自然也就相信吃了有用，但以目前的醫學研究來看，還有待更進一步的證實。至於多自慰醫師則表示，自慰確實有助於鍛鍊，但關鍵在質而不在量。
醫教３招鍛鍊陰莖，有助延長持久度！
程威銘醫師指出，想要達到延長射精時間，日常生活可多加鍛鍊，如凱格爾運動、根部打槍法、射精控制法等作訓練。
凱格爾運動：
凱格爾運動可分成連續型、持續型兩種，可先以小便時中斷排尿找出感覺，要訓練的球狀海綿體肌同為中斷排尿的感覺。但中斷排尿不宜太多次，以免傷身，1~2次抓到感覺即可。找到感覺後鍛鍊，連續型配合呼吸，吸氣用力，吐氣放鬆，連續10次，早、中、晚各做三組。持續型則為出力至無法繼續為止，早、中、晚各做三組。
根部打槍法：
此方法適用於自慰時，相較以往刺激龜頭等較為前端部位，改為著重在根部距離身體較近的部位，藉由改變刺激作為鍛鍊。
射精控制法：
此方法目標在於降低敏感度，可分為４個階段，成功控制後可進入下個階段。各階段每周可練習2~3次，切勿貪多，最後要射出來，以避免攝護腺鈣化等其他問題。
階段一：
不使用潤滑劑自慰，在有感覺的時候停下，休息，深呼吸，待感覺消退後再進行。反覆3~5次，最後射出。
階段二：
同樣不使用潤滑劑自慰，在有感覺後，降低刺激強度，例如放慢速度、手放鬆等。讓陰莖習慣在有刺激的情況下把持得住。反覆3~5次，最後射出。
階段三：
前述的方式使用潤滑劑鍛鍊。
階段四：
實際鍛鍊，在性行為時有感覺時變慢、停下、呼吸、降低交感神經。若真的感覺快撐不住，將陰莖抽出，按住龜頭的繫帶，等高潮感消退，延長射精時間。治療男性早洩選擇必利勁
程威銘醫師呼籲，若有早洩的困擾，除了鍛鍊，可先至泌尿科與醫師討論，找出原因並確認是否真為早洩問題。同時也可釐清是否為壓力所致，和伴侶做良好的討論。性行為的情境改善，也有助於延長持久度。
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於
2023/01/04 12:16:18
發文IP 15.235.*.*
自從年輕時過度放縱自己，在五年前就得了早洩，女友忍受不住就分手了。這五年時間里，也一直不敢找女朋友，因為只有自己知道，房事方面的不滿足，找了也是難免分手解決。其實說起這事我是一直不想提起的，直到今天問題全部解決，我才敢把我的故事講出來。
我今年35歲了，雖然在經濟上沒有什麼壓力，但是因為年輕時經常混夜店，煙酒不離身的導致身體早早就透支了。漸漸地就開始不行了，陰莖勃起的時候很快，但是基本上不可能超過3分鐘，也因為如此，女友也跟我分手了，由此自己給自己安了一個外號叫“三分鐘先生”！
因為早洩導致我心理的一些變化，變得開始排斥女性進入我的世界！就想著一輩子就那麼過了...可沒想到就在年前，公司來一個新員工，第一眼看到她我就認定她是我想要的女人！鍥而不捨之下，終究感動了她，她答應做我女友了！本以為一切都準備妥當，準備正式步入婚姻殿堂的時候，我們決定婚前試愛。
在燭光晚餐和我的多方攻勢下，她終於允諾要把初夜給我。本應是極度美好、浪漫的事情，沒想到這卻是噩夢的開始，我發現我剛進去沒是沒到三分鐘就射了。她除了痛，什麼都沒感覺到，我下了床就是憤怒的抽著煙。她雖然一直在安慰我，但是自己卻是更加的自責！幾日後再次嘗試，我發現自己還是無法超過三分鐘，這次，我徹底絕望了。
但是，她一直沒有放棄，不知道從哪裡聽說必利勁可以治療早洩，就在必利勁藥局（https://poxet60.com）購買了一盒必利勁給我，一開始其實自己還是挺排斥吃這類藥物的！可看在她的面子上，我還是嘗試著服用了，也一直保持每日吃半顆的習慣。過了幾天之後，我們決定再次嘗試一下，這一次的感覺完全與以往不同，除了吃完之後有點頭暈之外，感覺到陰莖的精力很充沛。當天晚上整整做了兩次，雖然第一次只堅持了10分鐘這樣，但是已經讓我狂喜了！沒想到時隔5年，我有機會再次超過三分鐘！第二次的時間明顯就比第二次長了不少，足足抽插了近20分鐘才有射精感！正確服用必利勁可以讓你更加持久！下面這篇文章內容介紹如何服用必利勁：必利勁時間：正確服用食物以及藥品會讓你更加持久！
這一次，可謂是一掃陰霾重振雄風！讓她連連嬌喘，直喊求饒的時候，我才射了出來。她高潮過後，就在我懷裏，溫柔的對我說，你這才算是個真男人。若不是遇到必利勁，我恐怕就此錯過了佳人，畢竟，到了這個年紀，能夠有個真心待自己的漂亮嬌妻，已經是實屬不易。哪能因為這種問題，就放過了這麼美麗的尤物，我打算長期服用必利勁，來全面治療早洩，力爭讓她下不來床！
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因為早洩導致我心理的一些變化，變得開始排斥女性進入我的世界！就想著一輩子就那麼過了...可沒想到就在年前，公司來一個新員工，第一眼看到她我就認定她是我想要的女人！鍥而不捨之下，終究感動了她，她答應做我女友了！本以為一切都準備妥當，準備正式步入婚姻殿堂的時候，我們決定婚前試愛。
在燭光晚餐和我的多方攻勢下，她終於允諾要把初夜給我。本應是極度美好、浪漫的事情，沒想到這卻是噩夢的開始，我發現我剛進去沒是沒到三分鐘就射了。她除了痛，什麼都沒感覺到，我下了床就是憤怒的抽著煙。她雖然一直在安慰我，但是自己卻是更加的自責！幾日後再次嘗試，我發現自己還是無法超過三分鐘，這次，我徹底絕望了。
但是，她一直沒有放棄，不知道從哪裡聽說必利勁可以治療早洩，就在必利勁藥局（https://www.taiwanyj.com）購買了一盒必利勁給我，一開始其實自己還是挺排斥吃這類藥物的！可看在她的面子上，我還是嘗試著服用了，也一直保持每日吃半顆的習慣。過了幾天之後，我們決定再次嘗試一下，這一次的感覺完全與以往不同，除了吃完之後有點頭暈之外，感覺到陰莖的精力很充沛。當天晚上整整做了兩次，雖然第一次只堅持了10分鐘這樣，但是已經讓我狂喜了！沒想到時隔5年，我有機會再次超過三分鐘！第二次的時間明顯就比第二次長了不少，足足抽插了近20分鐘才有射精感！正確服用必利勁可以讓你更加持久！下面這篇文章內容介紹如何服用必利勁：必利勁時間：正確服用食物以及藥品會讓你更加持久！
這一次，可謂是一掃陰霾重振雄風！讓她連連嬌喘，直喊求饒的時候，我才射了出來。她高潮過後，就在我懷裏，溫柔的對我說，你這才算是個真男人。若不是遇到必利勁，我恐怕就此錯過了佳人，畢竟，到了這個年紀，能夠有個真心待自己的漂亮嬌妻，已經是實屬不易。哪能因為這種問題，就放過了這麼美麗的尤物，我打算長期服用必利勁，來全面治療早洩，力爭讓她下不來床！
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