喻穎
2015/03/28
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| 我昨天剛好跑10K，我最多也只跑過10K， 還要50分鐘才能完成，還蠻久的， 上個月跑10K要一小時， 我天天跑，一週除了一天休息日外， 週跑量不多，才40K至50K而已， 量不在多，在於精準訓練爾， 照表操課，建議買丹尼爾博士跑步方式來看， 再擬定課表照操課，這樣才會讓你持續進步哦， 輕鬆刷過他人就不是夢想囉，就算全馬破四也不難哦! | |||
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回應 kennychu (kenny) 所寫這本書我有看過
但覺得好像沒有抓到重點 有點難耶
現在就是先看自己能跑多少
不過 前幾天忘記熱身
就覺得肌肉很疲累
請問這本書你看了有什麼願意分享的心得嗎
前往討論：一款CP值超高的壓縮腿套
#13
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我覺得好像是材質的關係耶～～
之前也在大賣場買過
可是感覺好像...就像沒有腳踝以下的棉襪
穿起來都沒有很舒服說～～
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#12
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已經跑到半碼了...
那你比我好太多～～
我覺得9K好像是我的障礙....
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